少年野球、柔軟性・可動性の養成動画

神奈川学童野球指導者セミナーの世話人であり第一回セミナーから講師をしていただいている横浜ベースボール整骨院医科学研究所の吉田先生が新型コロナウイルスの影響で学校、野球が休みになった選手達に向けてYouTubeでエクササイズ動画を先週から公開されているので皆さんに共有いたします。

柔軟性（ 皮膚、脂肪、筋膜、筋肉など）と可動性（靭帯、関節包、関節軟骨、骨など）の振り幅を拡大させるエクササイズをYoutubeでご確認ください。パフォーマンス前提である柔軟性・可動性を養成することで野球肘、野球肩や分離症などのスポーツ障害予防だけではなくパフォーマンスもアップします。反対に、身体が固いことにより、動作に影響を与え、成長期特有の骨、骨端部に悪影響を与えることもあります。スポーツ動作を考慮した柔軟性・可動性を養成し、怪我しない、故障しない、素晴らしい選手を目指してください！

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