学童野球ストレッチング動画

　学童野球選手の肘・肩の故障には原因があり、肘、肩、股関節の柔軟性低下や猫背の姿勢、そして下半身の弱さが関係しています。投球障害予防プログラムYokohama Baseball-9（YKB-9）は9つのエクササイズからなり（全9分）、上腕・前腕・肩・股関節のストレッチ（①～⑤）と肩甲骨エクササイズ（⑥⑦）、下半身強化エクササイズ（⑧⑨）を行うことで肘・肩の痛みを予防します。週に2回、ウォーミングアップや補強として実施することで、1年間の肘や肩の故障の発生が1/3まで減少し、球速もUPすることが実証されています。

※Yokohama Baseball-9（YKB-9）は、当セミナーで講師を務める横浜市スポーツ医科学センターリハビリテーション科の坂田淳氏（理学療法士）らが開発した子供の投球障害を予防するプログラムです。
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